心理课堂:别让负面情绪毁掉你的生活
微微小编 2013-08-26 17:03:00
四、将比较的两面都舍弃
如果你不能放弃消极的与他人的比较的话，那么你就放弃比较的两面吧。
如果你处于优势地位，那么你与别人比较的时候，你将因此而会获得优越感。但是如果是你处于劣势地位的时候，你与别人比较将会更加凸显你的劣势和不足。因此，你最好是停止所有的比较行为，因为比较的两面性是紧密相连的。放弃优势比较带来的乐趣的同时也放弃劣势比较带来的怨怼。
五、自己与自己比
停止与他人比较，并且养成自己与自己比较的习惯。看看你有哪些进步，相对于你的目标，你达成了什么，你进步了多少。
这种习惯的好处在于，当你看到你进步的时候，有助于建立对自己的感恩、欣慰和满足感。你已经战胜了多少困难以及你做出了多少成绩，这种比较能让你感受到自我的提升而不是同别人去比较你还有哪些不足。
六、学会运用比较的有利方式
难道，真的就没有一种在你和他人之间的比较是有利的?当然不是。有一种方法就是，比如当我对自己感觉很灰心的时候，我就会问自己：
“这个世界上，还能有比这更糟糕的吗?”
这个问题的答案虽然可能会指向消极的情绪，但是它绝对会将你迅速地引导至一种小孩撒娇式的“可怜，可怜我吧……”的态度。这种方式让我理解，生活中还我太多需要感恩的地方。
这个问题将我从一种狭隘的、自我中心主义的角度转变成一个开阔的视野，它帮助度过我的难关。
但是如果这种方式还是不能阻止你不断的拿自己和别人进行消极的比较的话，那么你应该放弃所有的比较。具体方法请参照第四点。
在不久的以后，或者是将来的某个时候，当你变得越来越平和、越来越积极的时候，你或许愿意像上面这样将经验总结出来。也或许不，你会选择保持一个适用于你，能够让你保持平衡的方法。相关文章阅读推荐：只需一分钟，赶走你的消极情绪
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