六个方法帮你摆脱穷操心
星舞 2014-07-11 17:20:00
随着生活成本的日益增高，人们所承受的压力愈来愈大。买房、买车、结婚、生子、教育、医疗、保险和养老，一样接着一样，压根没有让人喘气的空隙。这使得人们操心很多事情，老是操心这个，操心那个，其实，有时候，有些操心是多余的。现在，心理专家总结出了6条帮你摆脱“穷操心”的秘诀，引导你善用思虑。
第一，“深思熟虑”和“穷操心”有本质区别。
真正成功的人会规划全局，但是更擅于把握当下的机会。如何才能让自己“深思熟虑”而不是“穷操心”，这两者的关键差别恐怕就在于是否懂得把握当下。“穷操心”的人只会不停地给自己制造一万种“可能”，并不会积极去寻求解决办法，而智者则在思虑的同时已经给问题提供了解决方案。
第二，认知行为治疗法可以帮助解决“杞人忧天”。
认知行为治疗法是由A.T.Beck在1960年代发展出的一种有结构的、短程的、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点在患者不合理的认知上，通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度来改善心理问题。
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