你还在自卑吗 五种方法将其甩掉
星舞 2014-07-24 16:50:00
生活中，并不是每个人都是乐观的，也并不是每个人都是自信的，总有一些人被自卑困扰着。自卑不可怕，可怕的是你没有勇气战胜自卑，而是任其生长。自卑的人做什么是都要瞻前顾后，不敢看他人，也不敢去追求幸福。因此，战胜自卑是非常重要的，因为这可以增加人们的信心。小编教你战胜自卑的五种方法，希望让你不再烦恼。
1.回忆过去的闪光点。自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。
2.做自己的伯乐。阿德勒自小就驼背，而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力，成为著名的心理学家。他认为，自卑能使人振作，以补偿弱点。做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增。
3.多照镜子。美国心理学家布里斯托表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。
4.直视他人。不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。
5.让步履轻松稳健。调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。
奥地利心理学先驱阿德勒认为，人在成长路上不断承受生活带来的挫折，因此，几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。但是，自卑可以克服，并给人正能量。欲了解更多知识，推荐阅读：如何判断孩子是否自卑
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
