接纳自我是走向自信的终极出路

 

二、接纳自我——重建与自己的关系

 

婴儿从一出生开始就处在与周围重要他人的交互作用中,并从成人的眼中来解释世界,获得熟悉的应对自己和世界的方式。如果父母或其他重要他人对孩子给予更多的是赏识、信任和尊重,孩子从父母的眼中就会感受到自己是完全地被接纳的、被爱的、安全的,他的行为通常表现为勇于尝试、喜欢挑战、精神独立、对人对事主动宽容、形成自由开放的个性,个人潜能通常能得到较好的发挥。如果父母对孩子更多的是批评、怀疑、限制,孩子从父母的眼中感受到自己是不被接纳的、不被爱的、被排斥的,他就容易形成自卑、多疑的心理,因为缺少安全感,所以在行为上表现为偏好确定性、害怕失败、容易依赖他人、喜欢抱怨和敏感等,个性保守限制,万事求安全,不敢挑战,个人潜能很难有机会得到开发。从以上分析可以看出,幼年时父母与我们的关系,是成人后我们与自己关系的雏形。而我们要接纳自我,关键是重建与自己的关系。幼年时,我们弱小,认知能力有限,也没有力量;但如今,我们已长大成人,有能力去重建与自己的关系。

 

三、给自己一个机会——原来我也可以

 

通常情况下,我们习惯性地把行为限制在一个范围之内,不争取或者不敢给自己一个机会尝试做一些没有做过的事情,我们也就没有机会了解自己的能力,没有办法发现自身的力量。因此,在日常生活和学习中,我们可以选择一些难度较大的事情,经过努力挑战成功,也可以选择一些很小但先前却很少做过的事情。给自己一个机会,只要认真去做了,通常就会发出“原来我也可以”的感慨,这对建立自信、重新认识自己和周围的人具有重要意义。

 

当我们为别人对待我们的方式而苦恼时,当我们指责或埋怨别人时,请停下正在进行的动作,把“你”改成“我”,那通常是自己内心潜藏的真实的声音。由于层层的自我保护,我们自己都无法认识自己了。比如,当你指责恋人“你根本就不爱我”时,当你指责别人“你为什么老拿我开涮”时,把内容改成“我根本就不爱自己”,“我老拿自己开涮”,扪心自问,是不是这个更接近真实?这个事实的发现,虽然让我们痛苦,但是,只有发现自己的影响力,我们才可能去改变或调整它,使我们不再只扮演一个受害者的角色,而是做一个自我的拯救者。生活中我们经常会看到,一些人不断地陷入爱情又不断地失恋,苦不堪言,无法自拔。最大的问题不在于他有多倒霉,可能的情况是,这些人甚至一辈子也走不出这个怪圈,而走不出的原因就在于自己对心理方面一无所知。我们经常说,要面对现实,可是,你根本就看不见现实,又如何面对?我们发热了,咳嗽了,我们知道这是感冒。我们拉肚子了,知道这是食品的问题。然而,我们的心理出了问题,却不知问题何在。小时候,可能是大人教会你怎样对待自己,长大后,却是你教会别人怎样对待你。作为一个成年人,如果你希望别人接纳和尊重你,你首先要学会接纳和尊重自己。我们每个人都是舞台上的主角,同时也影响着舞台上的其他人,改变和成长的力量永远在自己身上。

 

发现自己的历程是我们一生的课题,这条成长的路有许多痛苦,因为在打开层层的自我防御的过程中,必须面对一个内心非常脆弱的自己。然而,这条路也很神奇,所以,我们愿意忍受并面对自己的痛苦,因为它通常会给我们带来“噢,原来这样啊”的顿悟,在这种神奇的体验中会不断获得自我的成长。欲了解更多知识,推荐阅读:不够自信?九大绝招帮你提高自信

 

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