愤怒的时候万万不要做这7件事
星舞 2014-10-30 21:40:00
生活中的你会愤怒吗？很多人会说“会”。愤怒是人们的一种情绪，这种情绪会让人们异常生气。适当的愤怒不会有什么影响，但是愤怒异常就会使得你的大脑短路，从而让人做出后悔莫及的事情。如果你正在愤怒，那么，千万不要做以下的7件事。
第一，不要睡过去
神经生物学期刊指出，倘若人在愤怒的时候上床睡觉会加剧负面情绪的囤积，因为睡眠过程会加强大脑中的记忆系统的运行，特别是记忆系统中的情感因素。
专家表示，通常情况下，我们知道睡眠可以帮助我们处理在清醒状态下保存的记忆和信息，所以，在激烈争执之后选择立即睡觉则会加剧激烈情绪累积，一般来说，争执之后的8小时倘若保持清醒状态会对消化负面能量有好处。
第二，不要开车
要知道人脑并非电脑，电脑都有出错的时候，更何况是在愤怒状态下的大脑了。研究显示，人在生气的时候视野会变得相对狭窄，出现管状视力(末梢视线无法看清)，因而，愤怒的司机发生车祸的几率会更高。专家建议，倘若在愤怒的时候不得不开车的话，那最好睁大眼睛，提高警惕，环顾可视范围。
第三，不要无节制暴力发泄
有问题别憋着不，有什么话就摊开来说是我们所倡导解决事情的最佳方法，但是这不等于鼓励我们在生气的时候随意发泄，甚至用暴力的手段宣泄自己的负面情感。研究显示，倘若我们在愤怒的时候砸枕头释放情绪，只会让我们的行为变得愈发暴力，并增加未来行为暴力的可能性。
第四，不要暴饮暴食
都说好吃的东西能瞬时平复人的情绪，能吃到自己喜欢吃的东西对于任何一个“愤怒的食客”来说无疑比任何方法都来的见效。但是专家则指出，人们一般在愤怒的情况下会做出错误的食物选择，换句话说，就会倾向垃圾食品进行心理抚慰，高卡路里高热量的食品会让人短时间内得到心情愉悦，然而实际上，人的坏心情在几天后始终会如期而至，高热量的食物还带给我们不必要的脂肪。
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