疑病症患者如何自我治疗
星舞 2014-12-31 21:40:00
生活中有一些人是疑病症患者，他们本身的健康没有任何的问题。但是因为疑病症，他们时刻要为自己身体上的“恶疾”担惊受怕，惶惶不可终日，一些人甚至不断的寻医，只为确定病情的真假，这给患者自己和家人的精神上都带来很大压力。为了能够正常的生活，人们该如何自我治疗呢？
心态调整
心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表示，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对自身特别专注，容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响，要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是人体的一种保护性的机制，所以，并不是有不舒服就是病了，因此不必对自己身体上的不舒服耿耿于怀。
移情他处
如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。这样就没有精力过分地关注自己，没有时间忧心忡忡、思虑重重，而使病情置于脑后，这样有利于消除患者躯体不适，并使其在紧张忙碌的生活中，具有充实感和成就感。忘记“恶疾”，可以说是反向治疗中最有效的疑病症自我治疗方法。
角色转换
许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔。因此需要家属向患者说明其疾病性质是功能性的，而不是器质性的疾病。要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重，但往往过度的警惕和紧张，反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担，降低生活质量。
适当运动
根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑病观念，并有助于增强患者的自信心。所以，应鼓励患者带着自己的不舒服，干自己该干的事情，从而获得有用感和有价值感，改善自己的不良心境。
以上就是疑病症的一些治疗方法，希望对你有所帮助。如果用了这些方法，还是没有任何的效果，最好去看心理医生。心理医生会对症下药，让你从根本上消除。欲了解更多知识，推荐阅读：人生定律：加法是成长，减法是成熟
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
