女生患社交恐惧症错失5份工作 社交恐惧如何克服
星舞 2015-03-19 20:40:00
社交恐惧症是一种心理问题，轻微的这种恐惧症不会影响人们的生活，但是不加以控制，让其加重，你的生活就会受到严重影响。有一名女生就因为患有社交恐惧症在面试的时候频繁打嗝，使得自己错失了五份工作。那么，人们如何克服社交恐惧症呢？
正值求职季，然而，22岁的大四学生魏娜(化名)却有点烦。原来，她只要一面试就会不停打嗝，为此，她已错失了5份工作。上周，魏娜来到心理康复科求助发现，自己患有“社交恐惧症”。
心理专家检查发现，魏娜没有任何器官性病变和异常，频繁打嗝是“心病”引起。小时候，魏娜父母离异了，她自小性格内向，缺乏安全感，容易焦虑和紧张，一旦在公共场合或面试环节被要求大声讲话，就会不自觉地打嗝。心理专家说，这种症状是因焦虑情绪导致主管消化功能的植物神经出现紊乱。目前，魏娜正在接受药物和心理治疗。
心理专家提醒，当市民意识到自己有社交恐惧症时，可用心理暗示法自我调整，如每天找个亲人或朋友，尽量让自己多说话，延长说话时间；常到公众场合开口说话，锻炼胆量；多在脑海中进行社交情景演练；停止对自己的挑剔和批评，学会接纳信任自己等。同时，身边亲人的关心也十分重要。当意识到症状较严重，自身无法解决时，要及时向专业的医生寻求帮助。
如果你患社交恐惧症不要担心，这不是什么大病也不是绝症，只是一个小小的心理疾病而已，你要放松心态调整好自己的情绪，把紧张焦虑不良情绪统统的抛到九霄云外，这样你的社交恐惧症就会不药自愈。治疗社交恐惧症可以选择下面的注意转移法、信念激励法和情绪放松法来治疗。
一是注意转移法
首先我们要学会转移资金的注意力，越注意就会越害怕。注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时，由于置身于各种客观的险恶环境中，其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重，各种不良情绪的表现就愈加明显。此时，要善于引导官兵转移注意方向，把注意的视点引向其他方面，启发大家去想一想生活中最愉悦的事情，设定几个健康有益的问题让大家去思考，或者提几个热点问题让他们来回答，以此来转移官兵的注意方向。
二是信念激励法
强自卑胆小的人不妨常常激励一下自己，心理就想着自己不弱，也很强大。心理学表明，信念对于主体的心理影响是非常巨大的，它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式，来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志，增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难，不怕流血牺牲，勇往直前，以大无畏的英雄气概去压倒怯懦，战胜困难和犯罪分子。
三是情绪放松法
工作之余多去一些空旷的地方放松一下自己的情绪，没人的时候大喊几下也无妨。情绪是指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。心理学研究认为，情绪是和人的需要相联系的，具有一定的情境性、激动性和暂时性。恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。官兵由于恐惧而引发紧张情绪时，要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如，可组织唱歌，听听音乐，组织小型故事会、演讲会等。
如果你患有社交恐惧症，一定要及时的治疗，不要因为这种心病而丧失了一些东西。社交恐惧症并不可怕，只要你敢于面对，以及积极治疗，一定会好转。欲了解更多知识，推荐阅读：人们不可不知的社交恐惧症的四大原因
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
