微心理：青少年怎么保持健康心理？
薇薇安 2013-06-27 14:42:14
青少年最需要的就是一个健康的心理，健康的心理能够引导他以后走上正确的人生道路。那么青少年怎么保持健康心理呢?青少年要树立正确的人生观和价值观，这两个观能够让孩子变得更加成熟，让他有辨认是非的能力，正确的人生观价值观对他以后的人生有很大的帮助。
人渐渐长大，而烦恼也似乎越来越多。这许多的困惑也影响了青少年的心理健康。在心理健康欠佳的青少年中，有相当多的人表现出来的只是轻微心理失调而非心理障碍。这些年轻人，有的情绪波动，时而热情豪放，时而郁郁寡欢;有的脾气暴躁，冒险逆反;有的孤独寂寞，意志消沉;有的依赖从众，情感脆弱;有的自卑烦恼，多思多虑;有的学生嫉贤妒能，难以自控;有的因过分紧张、焦虑引起学习困难;有的由体形变化、异性交往、情感误区引起青春烦恼等等。
有人说，青春，是人生中最美丽的春天，但它也是一个沉重的，不无苦涩的春天。它有灿烂的花期，也有绵绵的雨季。面对众多的压力和冲突，面对逐渐失调的心理，作为青少年，我们应通过自身的能力，来维护和保持心理健康，防止心理障碍的产生。
(1)树立正确的人生观和世界观。有了正确的人生观和世界观，青少年就能对人生、对世界、对社会有一个正确的认识，并能正确地观察和分析客观事物，做到冷静妥善地处理事物。提高对挫折和心理冲突的耐受力，从而防止心理障碍的发生。
(2)对自己的期望不宜过高。青少年要在充分了解自己能力和特点的基础上，确定学习、工作或其他方面的奋斗目标。而这种目标应该是通过艰苦努力能达到的，不要仅凭良好的愿望和热情盲目地确定一些脱离实际的目标，更不要盲目参加不切合实际的竞争，对自己的期望值不要过高，否则目标落空，遭受挫折，容易产生心理障碍。
(3)学会自我调控情绪。在现实生活中，青少年难免会遇到不良刺激而出现负性情绪，考试挫折后的苦恼，同学吵嘴后的生气……，对于这些，除找亲友、同学、老师通过谈心进行倾吐渲泄外，要及时提醒和告诫自己控制情绪。并要力所能及地参加一些积极的文体活动，防止消极心境的产生，使心理得到放松。这对维护自己的心理健康也是十分有益的。
(4)主动进行人际交往。有人说，你有一个苹果，我有一个苹果，我们互相交换，每人还是一个苹果;而如果你有一种思想，我有一种思想，我们互相交换，每人却会有两种思想。青少年在正常交往中，能沟通思想，交流情感，从中得到启迪、疏导和帮助，增强信任感和激励感。从而大大地增强学习、工作、生活信心，最大限度地减少心理困惑。这是保持青少年心理健康的主要因素。
青少年的面前是“漫漫人生路”，如何能够顺利地“上下求索”，这就要在增进身体健康的同时，不要忘了为心理健康提供措施和“养料”，以达到真正的健康，使身心得到全面发展。
微微心理健康网小结语：青少年在不断的慢慢成长，身体和心理上的成长，都要变成熟，这对于青少年来说是一种极强的冲击力，所以这时候需要身边的家长老师在一旁正确的教导和指引他健康的成长。大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：高考回顾：同学间的人际关系---心理健康
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