学生考前焦虑患焦虑症怎么办？
薇薇安 2013-07-09 22:27:29
每个人都有自己的学生时代，有些人考试前会感到莫名的焦虑，甚至有时候焦虑得内心无法平静看不下书，别的同学都在认真看书，努力的复习，自己也很想看进去但是一开始看书就会慢慢的走神，有时候根本就不知道自己应该复习哪些知识，心里很烦躁，这会很容易患焦虑症的。
大部分认真学习的孩子都会很郁闷，尽管每天的学习都很努力，但是，由于长时间的强化学习，很多人产生了学习的厌恶感和无助感，似乎一天学习下来，收效不大;有些同学甚至感到越是努力学习，问题反而越多。为此，很多考生和家长非常担忧，希望可以有一些具体的方法帮助排解压力、树立信心。
第一点，一个详细的学习计划是很重要的;我们都知道，人之所以会焦虑，主要因为对于未来事件不确定性的担心，不清楚会发生什么，也不知道发生了该如何去做。因此，针对当前的学习，制定一个明确的学习计划非常重要。这方面可以结合大家各自的高考志愿方向，具体落实总分和各科成绩组成，以及计划提分的具体内容，如：总分需要610分，其中英语要达到135分等，而英语作文、数学概率部分、物理电磁内容等则是具体落实提分的方面。
第二点，一天结束时最好把一天的东西都回顾一下，即我常要求学生们做到的“日思一获”。也就是每天都思考一下，今天学到了什么，学会了什么。这会在很大程度上，让大家感到每天都有收获，很有学习的成就感，从心理上保障每天都有进步感。
第三点，学会发泄自己的情绪。很多考生面对压力一声不发，造成内心的负面情绪堆积严重。结合高考语文的要求，对于要背诵的章节，大声朗诵，有助于情绪的宣泄和调整。既复习了背诵章节，又调节了情绪，一举两得。
第四点，有重点的学习，结合各门课特点，采取总结难题线路的方法，难题都会了，高考遇难题而焦虑的现象就少了。试想，一旦你拥有了难题线路，不管是遇到什么难题，你都知道怎样着手，那么，你还焦虑什么呢?
微微心理健康网小结语：学生考前焦虑患焦虑症怎么办?学生考前焦虑是因为害怕自己会考不好，所以担心紧张，针对考前焦虑症的症状，学生要学会自我治疗，心态要调整好。大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：心理健康：正确对待青春期性冲动
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