学生考不好是因为有考试恐惧症？
薇薇安 2013-07-18 14:54:27
有些学生本来学习成绩很好，但是到了关键时候掉链子，就是一上考场就害怕总是考不好，这时候应该要警惕孩子是否患有考试恐惧症了。考试恐惧症在学生中很常见，日常的学习中表现都很好，但是考试的成绩总是出乎意料，在排除各个原因之后，看看孩子是否患有考试恐惧症。
那么，考试时同学们如果出现较严重的“怯场”症状时，该如何处理呢?心理专家给出了如下建议：
1.立即停止答卷，学会放松
闭目养神一会儿，排除心中的任何杂念，让大脑做短暂休息，或闭目做深呼吸3～9次，然后尽量使自己有一种轻松舒适之感。同学们可以想像血液从头到脚在缓缓下行，头部紊乱局面逐步控制，让自己从上至下全身完全放松，这样就能很快恢复正常状态。
2.调整心态，平静接受现实
保持冷静，不要为这种怯场的感受而过度担心，不久它可能就自动消失。因为焦虑的急性发作一般不会持续多长时间，全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去;但假如你过分为这种体验而担忧，反而会加重这种体验，致使症状越来越重。
3.补充能量或适当吸氧
如感到眩晕，脸色苍白，可喝点糖水或牛奶，补充能量;或可在监考人员的帮助下，选择适当的场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，以保证大脑足够供血供氧。
4.密切注意生命体征的变化
若上述办法均不奏效，可在监考人员的陪护下请医生紧急处理。医生要密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征，给予适当的镇静药物。考生待这些症状缓解后再考虑是否继续答卷。
微微心理健康网小结语：孩子患有考试恐惧症，要在考前知道如何让自己放松，缓解下紧张的情绪，暗示自己这只是很简单的测试而已，没什么好紧张，战胜自己内心的恐惧你就可以轻松的考试啦!大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：心理健康：正确对待青春期性冲动
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