三招平复你的暴躁情绪
2013-07-31 17:16:37
古有云之：小不忍则乱大谋，这句话告诉我们，人要学会忍，学会抑制自己的暴怒情绪，否则后果非常严重。其实，人都会有愤怒的时候，很容易失去理智，乱发脾气。据心理健康专家介绍，如果不懂得忍，就很容易患上一些心理疾病，危害我们的身体健康。如何才能平复自己暴躁的情绪呢?
一 、早上浇几盆花草
它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。
二 、便利贴
在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。
三、 陪宠物
多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。
心理频道小编结语：生活当中，除了要注重身体健康，更要关注我们的心理健康。切勿不顺心就大发脾气，既影响自己的心情，也影响他人的身心健康。建议大家时刻保持乐观的生活态度，积极向上的心态。相关文章阅读推荐：焦虑症困扰如何摆脱焦虑情绪?
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