吃东西可以缓解抑郁症
星舞 2014-07-29 00:50:00
现在，越来越多的人易得抑郁症，抑郁的原因有很多，如压力过大，焦虑，疾病。抑郁症令病人痛苦不堪，同时还会严重影响他身边的亲人。调节抑郁有很多种方法，如听音乐，散步，旅游，减压，除了这个，人们还可通过吃东西来缓解抑郁症。
(1)深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。
美国的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药，如碳酸锂有类似作用，能增加血清素的分泌量。
(2)香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
(3)葡萄柚：葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
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