抑郁症的10个特征
星舞 2014-08-01 21:40:00
现在有越来越多的人得了抑郁症，得此病的原因有很多，如心理压力大、急躁。抑郁症患者会觉得无助，生活没有希望，失去自我价值，觉得他们的生活哪里都不对劲。相比于身上的病痛，抑郁症的治愈比较难。抑郁比人们理解的要复杂很多。这里有十种抑郁的特征，能让我们更好地理解这种复杂而又普遍的情绪。
1. 没有明确的目标
抑郁中的人们会趋向于抽象化和笼统的概括(比如：“这对我来说都一样”、“我不在乎……”)。这就解释了为什么抑郁患者定下的目标更加广泛模糊(迪金森，2013)。例如，他们会告诉自己：“我想快乐。”但没有考虑到如何快乐的问题。相反的，非抑郁的人定下的目标会明确些，比如：“我会每周和家人打一次电话来保持联系。”因为明确的目标更加具体，因此它们比那些模糊的目标更容易实现。
2. 沉思
沉思是抑郁的另一个显著特征：也就是压抑的想法会一直在脑海里萦绕。不幸的是，你无法只是告诉抑郁中的人，让他们不要再想那些不好的东西。这是没有用的。因为按照抑郁的特征对症下药，在一定程度上是在控制他们的注意力。专注力有助于对抗抑郁。也就是要活在当下，而不是关注于过去留下的遗憾或者对未来的担忧。39份关于专注力的研究发现：专注力有助于抑郁的治疗(霍夫曼等人，2010)。
3. 像孩子一样学习专注力
既然专注力有助于对抗抑郁，那么为什么不把它教给孩子呢？最近的一份调查显示，在学校进行专注力教育能够降低儿童在未来患有抑郁的可能性(Raes等人，2013)。如果孩子在小时候能学会控制注意力，那么这种能力或许能让他们终生受用。
4. 抑郁会使记忆模糊
抑郁症另一个鲜为人知的特征是：它会对记忆产生不利影响。几年的研究表明，患有抑郁症的患者都有陈述记忆的特殊障碍，无法陈述具体的事实比如名字、地方等(波特等人，2003)。这种现象的一部分原因可能是抑郁症患者无法区分相似的经历(谢尔顿和科万，2013)。这也是前面提到的过度笼统的另一个方面。抑郁症也会破坏其他类型的记忆，包括回想事件的意义和寻找路线。
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