人们的一些习惯易招噩梦

每个人都会有自己的一些习惯，这些习惯已经成为他们生活中的一部分。但是，你知道吗，有些习惯会招致噩梦。最近，美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏习惯。

房间异味。睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。

环境嘈杂。睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。