10分方法击退忧郁症
星舞 2014-08-06 22:30:00
由于各种各样的原因，有很多的人患上了忧郁症。忧郁症是一种心理疾病，需好好治疗。得了忧郁症的人，心情闷闷不乐，整天都很忧郁。为此，忧郁症患者要及时调节自己的心情，不让自己处于忧郁之中。小编教大家10个方法，希望能帮你们击退忧郁症。
接受自己生病的事实
忧郁症病人首要之务就是要有“病识感”，咨商经验丰富的长庚大学行为科学所助理教授杨启正观察，很多病人会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿正视自己生病，但往往“愈挣扎，陷得愈深”。
“有病一定要先治病，”具有临床心理师资格的杨启正叮咛，不论是生理或心理疾病，先把症状控制好，一旦稳定之后再加上其他的辅助治疗方式。如果放任不管，或者自以为靠意志力就会好，只会使病情愈来愈严重，就像滚雪球，弄到难以收拾，就大事不妙了！
停止问“为什么是我”
无时无刻想着“我为什么会生病？”只会让人更绝望、更不甘心。不必再问“为什么是我”，你可能忽视问题已经很久，现在，你就是累了，病了，你的身体已经在对你发出求救讯号，到了需要停下来好好照顾它的时候了。
忧郁症不是羞耻的秘密
忧郁症病人常常不愿让别人知道自己生病，因为担心被外界扭曲、贴标签。但忧郁症其实是因为大脑功能不稳定，就像是得了“感冒”或“肠胃炎”，一旦身体的状况不好就发作了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
