你还在自卑？5种方法将它摆脱
星舞 2014-09-21 06:40:00
生活中每个人的生活环境不一样，这造就了每个人的性格各不相同。往往大家面对的事情都是一样的，一些人则很自信的面对，而一些人则很自卑。自卑的人总是对自己没有信心，他们做事往往都是犹豫不决，生活独立能力也比较差，给生活带来很多困扰。面对自卑，人们又该如何克服呢？
1.回忆过去的闪光点。自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。
2.做自己的伯乐。阿德勒自小就驼背，而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力，成为著名的心理学家。他认为，自卑能使人振作，以补偿弱点。做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增。
3.多照镜子。美国心理学家布里斯托表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。
4.直视他人。不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。
5.让步履轻松稳健。调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。
希望以上几点能帮助朋友们克服自卑心理，作为患者自己在平时生活中要学会正确的认识自己，多培养自己的自信心，学会扬长避短，这样你才会拥有一个完美的自我。欲了解更多知识，推荐阅读：大学生如何克服自卑心理
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
