拒绝拖延症 人们该怎么做
星舞 2015-01-15 23:40:00
拖延症真是我们的时代病，很多人都患有这种疾病。人们只有做出改变，才能克服拖延症。没有人拒绝改变，但所有的人都拒绝改变。如果不改变，拖延症就难以好转，而且它会消耗掉你的执行能力，让你拉慢进度。那么，拒绝拖延症，人们该怎么做才好呢？
拖延症状归纳为五点：1、面对事情无从下手时，有目标、有方法、缺乏步骤！(犹豫型)2、在做事的过程中缺乏思考，缺乏技巧，总是结果不好，后悔。(冲动型)3、定下目标，就是做不到，缺乏执行力或者坚持，光说不练。(懒惰型)4、没有目标，没有激情，不知道该往哪去，混一天是一天。(迷茫型)5、有了目标，有计划，但总是被他人影响，最后总是偏离自己的目的，甚至做了完全相反的结果。
一、掌握方法，做正确的事很多人之所以行动力不足，部分原因是在已有目标和方向的前提下，没有掌握正确的方法，因此导致办事效率低下，手头事物的序列混乱、复杂、思路不清晰，因此对于事务的进行非常不顺利，久而久之变成了拖延，这属于执行过程中缺乏有效的方法，导致进度缓慢低下。
二、学会排列事务序列以及进行时间管理专门针对注意力分散，思维跳跃的人。对于这类人需要学会“番茄工作法”，就是将时间分成一个又一个的番茄块，尽可能让时间形成块状而非碎片化的方法，以达到高效的目的。在排列事件方面，需要按照严密的逻辑顺序一步步的来，比如我要解决某个问题，第一步并不是去马上提出解决方案，而是尽可能的先收集各类信息，进行综合的分析处理，才能找到解决方法。
三、学会拒绝在工作中不必马上回复的信息和被人要求帮助常常都会影响效率，引起拖延，而拒绝别人是一个高效能人士应该具备的基本能力，而这个能力却是大多数人都不具备的，在某些事情会影响到自身情况下，一定要学会用或硬或软的方法拒绝。四、目标合理想要在工作中更加顺利的完成任务，首先目标要合理。赢家往往都是尽可能的完成每个小目标，从而促使全局发生质的改变。目标不合理的情况下，即使将大目标分解成小目标，在完成小目标时也会备受压力。如此容易导致对长远目标丧失信心。最佳状态应该是每完成一个小目标还有余力，这样可以产生一种得胜者的快感。
看了这篇文章，你知道了怎么克服拖延症了吗。拖延症不是病，可是一犯起来真要命，所以，如果你有拖延症，尽早克服吧。不然等拖延症严重了，克服就更难了。欲了解更多知识，推荐阅读：你有拖延症吗 10个症状自检
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