高考前家长如何调节自己的负面情绪

 

高考越来越近,紧张的不只有考生,考生的爸爸妈妈也紧张,甚至比他们还紧张。家长的紧张情绪会影响孩子的心情,甚至还会给孩子造成巨大的压力。为此,准考生爸妈及时调节自己的负面情绪非常有必要。以下是家长经常出现的负面情绪,一起来学习怎么调节吧。

 

1. 手忙脚乱

 

有些家长对孩子的学习以及高考形势不够了解,在临近高考时往往会出现这样的状况:吃不好睡不好,比孩子还紧张;既想督促孩子复习,又想帮助孩子放松,内心矛盾;想做好吃的帮孩子补补身体,又怕“太补”反而坏事……这类家长太过紧张,孩子看在眼里心理压力会更大。

 

建议:找事做分散注意力

 

该来的总是要来,一味地紧张担心没有任何用处。这种情况,家长可以找点其它的事情做来分散自己注意力,比如与孩子谈谈心,了解一下临考前孩子的心理状态;吃完饭带孩子去散散步,既能放松心情,联络感情,又有益身体。

 

2. 四处求经

 

临近高考,家长之间的交流肯定不少:你家孩子都怎么复习的?你最近都给孩子做了啥吃的?你家孩子有做什么习题没?有用吗?听说你给孩子求了个符,哪求的?我也去……有些家长为了孩子考好,四处求经,复习、营养、占卜各种详问,但结果往往容易扰乱孩子的平稳状态,也总让自己提心吊胆。

 

建议:适合的才是最好的

 

每个孩子,无论学习还是营养,情况都不一样,家长应该首先了解孩子是否遇到了困难,再针对孩子的情况找寻解决方法,包括向老师“求救”、向有同样经历的家长取经等。

 

3. 隐约试探

 

怕给孩子施加多余的压力,但又非常想知道孩子目前的学习以及心理状况,这样的家长可能就会想方设法试探,对孩子各种旁敲侧击。家长以为孩子不知道自己的真正目的,其实孩子了然于心,生怕辜负父母的期望,无形中给自己施加了不少压力。

 

建议:对孩子有正确的期望

 

这类家长首先应该摆正自己的心态:高考很重要,但不是唯一的出路,不是所有孩子都能考上重点学校,不是重点学校毕业的孩子都能有好工作,高考≠唯一机会。所以家长应对孩子有正确的期望,以一种平和、宽容地心态看待孩子。

 

4. 不管不顾

 

怕给孩子过多压力,有的家长就直接选择不管不顾,全权交由老师和学校负责。家长这种看似丝毫不施压的做法,实际上是对孩子的一种不负责任,这会让孩子存有爸妈并不重视自己的想法,同样会给孩子造成心理上的伤害。

 

建议:与孩子共同成长

 

无论家长文化程度如何、工作是否繁忙,都一定要抽时间出来关心孩子,包括聊天、鼓励、美食等各种方式。为了让孩子打败“高考”这只拦路虎,来自亲情的温暖非常重要。欲了解更多知识,推荐阅读:高考前焦虑不已怎么办 四大秘籍助你考前焦虑

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 负面情绪 高考 家长