爱上烟酒或表明压力大 该如何调节
星舞 2015-05-19 22:40:00
现在，压力大的人越来越多，这些人涵盖各个年龄段，如小孩因为考试压力变大，大人因为养家赚钱压力大。人在精神压力过大时就会造成一些心理疾病，所以，压力过大要及时的调节。那么人，在出现心理疾病之前，会有哪些征兆预示自己的精神压力过大呢？
精神压力过大的4个征兆
注意力涣散：如果注意力严重下降，难以完成具体任务，比如不能安排好需要持续一个星期以上的工作等，可能提示工作过于繁重。
体重波动明显：体重突然减轻或增加，是持续精神紧张的另一个典型信号。其中，有人可能变得喜欢暴饮暴食，有人则可能整日茶饭不思。
爱上烟酒：当压力无法排除时，不少人会用选择用吸烟喝酒来缓解压力，如不及时调整，有可能加重神经紧张，甚至发展成物质滥用或依赖。
拒绝交流：如果一个人除了工作，其他时间都“宅”在家里，什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见，很可能说明他正承受着巨大的精神压力。
调节心理压力的方法
当我们出现心理压力时，应该如何去调节呢？下面就为大家介绍几种心理压力的调节方法，帮助大家调整心理压力。
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