上班族怎样远离职场过劳死?

 

在职场中,由于压力过大,事情过多,上班族无暇分身,长此以往,很容易过劳死。一些人就这样死去,真的是太不值得了,所以,为了自己的健康着想,不要太过于拼命,该休息的时候就休息。以下是远离过劳死的6个办法,一起来学习吧。

 

1.适时离开

 

记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话,可以通过下班后作一些有意义的事情,来抚平这种情绪,比如去看望父母,做志愿者,或者照看小动物。

 

2.睡前放松你的神经

 

在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑,让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态,相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

 

3.电话放在一起打

 

早上的时候,不要接电话,全部用语音留言,然后一起听完了之后,再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 上班族 过劳死 职场健康 职场