面对“职场焦虑症” 白领如何克服
星舞 2014-11-18 06:40:00
相信有不少职场人士有职场焦虑症，不过每个人的轻重程度可能不同，有些人比较轻，不会影响日常的工作，而有些人则比较重。严重的职场焦虑症完全影响了人们的日常生活，所以要克服和治疗。白领要想克服焦虑症要掌握五个诀窍。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。但是，焦虑症毕竟是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。欲了解更多知识，推荐阅读：这10种做法易造成白领短命
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