职场减压技巧：放松大脑零压力
薇薇安 2013-06-07 16:41:19
职场上的白领看着光鲜亮丽，但是靓丽的表面下掩盖的是一个疲劳的心，职场上的真正压力来自大脑，压力大，大脑就会感觉疲劳，然后很多不好的事情就会接踵而来，很容易生病，精神状态也不好，严重的话，还会患上精神疾病！那么职场达人如何放松大脑，帮脑袋解压呢？
1、大脑需要零压力
压力增大让很多人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
2、放松的头部按摩
每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
3、大脑需要好音乐
身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。
神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，在噪音中始终保持集中的注意力。所以，不妨每天给自己30分钟时间，紧闭双目，静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量，定会给自己的大脑一个惊喜。
4、安静的催眠曲
这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
微微心理健康网小结语：想要大脑得到正真的解压，就要学会放松，还要掌握技巧，回家睡前伴侣可以相互按摩头部，放一些舒缓的音乐，让大脑渐渐放松很快就会睡着的。大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：
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