职场减压新方法：给心灵放假
薇薇安 2013-06-24 20:27:00
上班族们都知道压力大要减压，但是都忘记给自己的心灵也放个假，给心灵放假不一定非得要去名山大海的旅游胜地去旅游放松，周末休息的时候允许自己偷懒一天，把手机关了，然后好好的睡个大懒觉，不用想几点起来然后做什么，你只管睡到自然醒，肚子饿了就吃东西。
近些日子，记者遇到好多人已经或者正在计划另一种充电方式——旅行。这样的旅行侧重于散心，不需要特别长的时间，或许就只是双休日两天时间，而且也没有特别的计划，说走就走。有人会觉得花费这么多车马费，就待两天很不值得，但是他们却认为，时间不重要、住宿不重要、美食不重要，寻找自我、给心灵放假才是关键。
选择不一样的途径释放压力
小苏在我市一家规模较大的货运公司从事跟单工作，3月7日刚发完工资，她就和同学买了第二天深夜去武汉的火车票。“那段时间也不知道是怎么了，整个人的情绪很低落，特别是下了十几天的雨，就是想让自己阳光些都很难。”小苏对记者说。
在这个单位工作近一年，小苏的表现也算不错，领导还派给她一个助理，协助她完成任务。尽管工作朝九晚五，比较稳定，但她希望趁年轻能多出点成绩，所以时常会给自己施加一些压力。“以前有压力我就憋着，憋久了总会好，时间长短而已，但这次我想选择不一样的途径去释放压力。”
小苏指的“不一样的途径”就是指旅行，正好那段时间她的大学同学也因为工作上的压力整个人郁郁寡欢，于是两人一拍即合。3月8日晚上9：28，她们踏上了去武汉的旅程。在武汉整整玩玩了3天，11日晚上9：55搭乘火车回宁波。“12日早上7：55到宁波，8：30蓬头垢面地出现在单位，但是心情出奇的好，做工作也变得很积极。”
给心理储备能量也是充电
旅行是小苏选择的解压方式，她定义说，这就是她给自己充电。“人家忙着在职考研、读MBA，我倒是认为，先给心理充满电，用积极的心态面对工作，这比拿着一大摞证件更有意义。”
宁波启点心理咨询的高明霞认为，职场人士需要不断补充新鲜知识，这对于实现工作上的突破很重要，“但是读书充电属于硬件准备，心理上的调整则是软件储备。读书充电，能为自己做更多的准备，比如以后职场晋升，而像小苏这样通过旅行给心灵放假，则是心理能量上的储备。心理能量储备满了，会对更新硬件更有利。”
软件坏了，再怎么更换硬件也都将事倍功半。很多职场人都希望自己能在短时间内取得岗位上突破，工作脚步加快不说，压力也随之变大。“给心灵放假不是说辞职不干，形式有很多，包括小苏选择的旅行、亲近自然、健身锻炼等，这些都是从行为上做调整，见效比较快。”高明霞表示，很多职场人误认为上班压力大，如果有时间休息，当然要好好宅在家中睡觉。“心灵放假，不是睡一觉就能达到目的的。旅行、亲近自然、健身锻炼后身体虽然觉得有些疲劳，但这些是激发寻求温暖怀抱的方式，有着美好的意义，能给予我们更多的心理正面能量。”
微微心理健康网小结语：心理减压，其实关键还是在于人的心态和自我调节，有的人为什么感觉心累压力大?就是因为追求完美，事事都要做到最完美，要知道追求完美的人是非常累的，让自己的心灵偷懒一会儿吧!大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：推荐职场菜鸟必学的成功心理技巧!
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