专家支招:职场吃饭减压法

vivi04| 2013-08-09 11:32:22
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  面对来自生活或者是职场的压力,每个人都有自己的减压方法。但是,方法虽多,却不见得每个都有用,而且不好的减压方法可能会危害我们的心理健康。心理健康专家提出,吃饭减压法!吃饭竟然能减压?这不是天方夜谭吗?来听听专家怎么说。

 

  一 、降低音量

 

  降低音量没有手机铃声、电视声、广播声,意味着你不需要在进餐时回电话。那么应该有怎样的背景音乐呢?轻柔缓和的音乐是缓解职场压力的良方。

 

  二 、布置饭桌

 

  布置饭桌是调节情绪你可能不喜欢每顿饭都用精美的陶瓷餐具,那么,铺上一张色彩明快的桌布就可以让整个餐桌亮起来,甚至可以令旧的盘子看上去焕然一新。还有更简单的:买一束便宜的鲜花放在餐桌上。

 

  三、 柔和的光线

 

  让光线变得柔和让餐厅的光线变得暗一些,并且在餐桌上点几根蜡烛,这是一种减缓压力的好办法。

 

  四、讲述积极内容

 

  吃饭的时候要保持积极情绪,不要把与家人一起进餐的时间当成发牢骚的机会,不要利用进餐时间讨论性话题、健康问题,或者为什么讨厌老板等等;尤其是为人父母者,更不能把吃饭变成训诫时间。

 

  职场心理小编结语:我们天天都要吃饭,利用吃饭减压这真是两全其美的好办法。但是,也要注意细节,不要狼吞虎咽暴饮暴食,细细的品味才能让我们的烦躁的心冷静下来,渐渐的缓解我们的职场压力。相关文章阅读推荐:四招拯救你的职场挫折 

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