心理亚健康侵袭 如何应对?

 

 

    现代都市年轻人普遍面临着巨大的生活压力,并且同时承受职场竞争压力。他们在精神层面上往往是比较脆弱的,一点小挫折甚至一些鸡毛蒜皮的小事都能让他们产生烦躁的情绪,很容易产生心理健康问题。职场人士遭遇心理亚健康,该如何应对呢?


    因和同事相处不愉快而辞职,之后因为工作的事情与父亲发生争吵,随后又被叔叔批评……20多岁的小伙子徐城(本文中涉及人物除专家外均为化名,下同)爬上了京广线经新开铺路段的电线杆。在爬上电线杆3个小时后,他不顾亲人的苦劝,纵身一跃跳到了一列飞驰的火车上。这是5月18日晚发生在长沙的一起悲剧。令人庆幸的是,徐城受到高速运行的火车弹射落地后,保全了性命,只是四肢和肋骨骨折。


    医生诊断,徐城患有轻度的抑郁症。相关数据显示,抑郁症患者里有15%可能采取自杀行动,有专家认为在自杀的人群里,因抑郁症而自杀的占60%~70%,甚至更高。


    调查 长时间加班可能导致抑郁


    卫生部宣教中心不久前公布了一项对30座城市、50家全国500强企业的中青年员工的健康调查结果,这次调查是国内首次大规模直接针对职业人群的健康调查。调查数据显示,在心理方面,78.9%的员工有过“烦躁”情绪,59.4%的人感受过“焦虑”,38.6%的人觉得“抑郁”,仅有5.8%的员工称自己没有压力。


    某咨询服务中心也曾对我国1576名白领进行关于工作压力的调查,结果显示,有45%的人觉得压力较大,有21%的人觉得很大,有3%的人觉得压力极大,濒临崩溃。


    某市市民“健商”大调查结果也显示,在40岁以下职场人群中,因忧虑抑郁而出现偶尔失眠的比例为55.2%,13.7%的被调查者表示,每个月都会有那么几次,还有4.1%的表示经常失眠,而从未出现失眠的仅占27.0%。


    来自英国和芬兰的一项最新研究发现,每天平均上班11小时的人得抑郁症几率,是每天工作七八小时的公务员的2.5倍,其中又以女性、年轻人、低薪者为主。


    心理健康小编结语:据有关数据表明,如果把人的健康状态分为健康跟亚健康,那么,亚健康人群占70%。这是一个惊人的数字,值得引起我们的重视。大家都应该保持心理健康,寻找适合自己解压的途径减减压,抽出时间锻炼身体,让自己远离亚健康!相关文章阅读推荐:上班族两个减压秘籍

 

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