职场压力大 人们如何抗压
星舞 2014-09-04 06:40:00
现在，很多上班族在职场上都感到焦虑、烦躁，如果没有适时排解，长期下来有可能会患上各种心理疾病。因此，学会如何排解压力，成了现代职场人的必备技能，不会抗压的人很难在职场上生存下去 。下面就一起来学习如何抗压吧。
尽量做到早睡早起
充足的睡眠能有效的缓解大脑和身体的疲劳，而如果每天提起起床，大概在半个钟头开始自己新的一天的话，一切就会变得不一样，你可以利用这30分钟，吃好一点的早餐，做下小的身体伸展运动，打开电视看看新闻，都是不错选择，让自己的心情变得好起来。情绪好了，心情好了，这一天自然也过得比较好。
了解压力源
了解你的压力源自何处，再采取正确的手段掌控它。你得在工作中一点点识别出，在做那些历会引起你最高程度压力的事情时，会有哪些信号出现——比如头疼、没精神、易怒，或者是没有办法集中注意力等等。正如一句话“生活中不是缺少美只是缺少发现美的眼睛”，同样如果我发现了压力的来源就可以有效的控制和减少压力的出现。
做一点运动
如果你没有时间去弄清楚压力的来源以及解决办法，那么无论你现在是穿着职业套装还是牛仔裤，赶紧趁着午休的时间走出你的办公桌，花上半个小时伸展一下胳膊腿，做做拉伸运动。这会让你在下午的工作中重新获得一些能量。
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