职业倦怠怎么办 从调整认知入手
星舞 2014-12-09 07:40:00
每个人都会出现职业倦怠，它不仅会影响着自己的工作情绪，甚至还会影响自己的职业目标与人生追求。虽如此，一些人并不会对自己的职业倦怠有任何的处理，而是任其发展，这非常不好。那么，面对职业倦怠，我们该做些什么呢，该如何进行调整呢？专家建议，这主要还是要从自己的职业发展观、心理认知入手。
显然，站在不同的位置，就从不同的地方下手来改善职业倦怠。就社会这个无形的整体而言，需要每个公民，以及政府长期不懈地努力。作为企业，要把员工当成合作的伙伴，而不是实现利润的工具。建立通畅的上下沟通机制，了解员工的内心需求，实行人性化的管理。例如流水线实行不同工种的轮换制，以最大限度地改善单一动作不断重复的工作状况；完善评比鼓励机制，给员工创造学习和提升的机会；开展丰富多彩的文体活动，给年轻人一个施展才华和表现自我的舞台。
作为个人，如果我们只是一味地埋怨外在条件，就会让自己越来越痛苦。因为从心理健康的角度看，满足控制欲会带来内心的愉悦。比如有人喜欢养宠物，其中对宠物的可控制感，就能给人带来极大的身心愉悦。反之失控感会让人产生恐慌等负面情绪，就像你刹车失灵时的感觉。所以与其纠缠于外部因素，比如工作单调、工资不合理等，不如把主要精力放在能够控制的自我心态上，多从调整自己的认知入手。因为我们容易控制的，显然是自己的内心。而中国文化也告诉我们——心生万物。心里舒服了就会看什么都顺眼。如果我们觉得自己的工作很有价值，还可以让自己成长，可以实现自我的价值，那干劲一定就很高了。不妨试试下面的方法：
1、首先，换一个角度看待自己的工作
如果只把工作当作挣钱的手段，那上班时就会难熬之极，因为你心里在盼着下班;如果把工作当成个人成长的过程，明白年轻时的工作都有双份收益，除了工资，还有自己的磨炼、积累的经验和提高的能力，把亏欠的报酬，当作自己支付的学费。这样就会由抱怨和不满走向愉悦和平静。如果能把工作当成实现自我价值的载体，那就更会珍惜每一天的工作时间，在工作中发现无穷的乐趣。
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