在相爱的时候，信与疑，后果完全不同：相互信任，就会真爱相伴，长相厮守;互相猜疑，结果就会疲惫不堪，甚至使婚姻走到尽头。亲密配偶间的信任会绽开最奇妙的花朵。信任她，就是相信她就是你的，她会把你放在第一位;信任他，就是坚信他不会做任何伤害你的事情。信任她，就是确信她做任何决定，都是从两人的角度出发的;信任他，就是知道他即使伤害了你，也是无心之错……
不信任是心理折磨
信任是爱情的基础，信任会令婚姻历久弥香。但是，信任并不是一种天生的感觉，也需要我们培养与自察。当你觉察到自己不信任对方时，应先找一找自己的原因，看看不信任的感觉从何而来。夫妻间的不信任，有自身的原因，也有社会的影响。
夫妻间的一方可能由于个人的心理和人格局限而造成对配偶的不信任。比如生活中的一些夫妻，自卑、占有欲强的一方，总会疑心配偶不再爱自己，或者担心配偶事业成功后会更有魅力，于是加强对配偶的监视和控制。种种不信任的行为，带给配偶极大的心理折磨，加剧了婚姻的不幸福感。
夫妻间的人际互动也可能加剧双方的不信任。社会心理学中有一种“预言自动实现效应”，指人们最初对一种情景的错误解释，会引起某种预料的行为并容易使错误观念变成现实。这有点类似于“疑人偷斧”。比如，妻子担心事业成功的丈夫在外面有“情况”，于是密切关注丈夫的一举一动，对丈夫进行跟踪和“逼供”，把丈夫身边的女性同事或朋友都看成可疑分子。这些或明或暗的不信任举动，会让原本清白的丈夫感到伤心难过。长此以往，不可理喻的妻子在丈夫的眼中就真的失去了往昔的魅力，丈夫的心也许就真的飞到别的善解人意的异性身上。此时，丈夫的背叛，在妻子们看来确实证实了她们最初对丈夫的猜疑，于是在“一哭二闹三上吊”也无济于事之后，只得接受婚姻解体的残酷事实。她们可能最终都没意识到正是她们的不信任才导致了丈夫的被动出轨。
人都是生活在特定的社会与文化环境中的。近20多年来，随着改革的深入和人民物质生活水平的提高，离婚率也是年年增长。其中的原因，除了人们婚恋观的进步和更加追求真爱之外，一些消极文化因素对夫妻双方心理的腐蚀作用也不容小觑。比如民间流传的“男人有钱就变坏，女人变坏就有钱”、“十个男人九个花(心)，一个不花(心)条件差”、“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”等等信息，无不给夫妻双方带来消极的心理暗示，让夫妻双方时刻提防着对方的不忠和出轨。前几年颇为轰动的电影《手机》播出之后，很多家庭主妇得了心病，查看丈夫的手机通话记录成了她们生活中的重要内容。这些无端的猜忌和怀疑给夫妻双方的感情造成极大的伤害。
信配偶就是信自己
一个姑娘即将出嫁，她的母亲在地上抓了一把沙子放在她手上。当她松松地将沙子握在手里时，沙子一粒也没有掉出来。当她突然把拳头握紧时，很多沙子就从她的指缝中漏出来。这个故事给了我们一个启示：沙子就好像夫妻之间的感情，当两个人都给予对方一个适合的度，感情就能满满的不往外溢，而把拳头握得越紧，感情流失得反而越多。
那么，如何才能把握好对配偶的信任呢?
(1)要足够相信自己。人们在建立爱情关系的时候，总会被对方身上的某种特质所吸引。既然对方选择了自己，那么在对方看来，你身上就一定有别人无法具备的特质，这也是其他人无法替代的。
(2)要和对方平等沟通。沟通是建立信任关系的基本方式。我们经常听到一些夫妻从一点捕风捉影的小事开始猜忌、最后变得敏感、直至关系破裂的故事。其实，当这种事情发生后，两个人只要进行适当的沟通，很多疑虑就会在真诚的交流之中消除。反之，要是把这些事放在心上天天怀疑对方，或许两人的关系就真会朝不好的方向发展了。
(3)要给对方一定的社交空间。很多夫妻，为防止对方出轨，限制他(她)的交友范围。其实，完全没有必要。人是社会性的动物，除了爱情关系以外，也需要朋友和适当的社会交往。因此，给对方一个空间，也是给自己一些余地。另外，我们也可以试图与对方建立共同的社交圈子，这样，不就可以在消除顾虑的同时又能促进双方的关系吗?