抑郁症的自我治疗方法你知道多少？
2012-08-31 16:33:03
关于抑郁症的治疗方法你了解多少呢?一般抑郁症患者都是以药物治疗为主，以抑郁症的自我治疗方法为辅的。而针对病情程度来看，如果只是轻度抑郁症患者的话，只要患者懂得自我调节就可以慢慢恢复了。或许你对此还摸不着头绪，现在就让我们通过患者自身的努力，看看轻度抑郁症怎么治疗吧。
除了接受医生的治疗以外，患者自己也可以根据自己的情况，采取一些积极的措施，来进行抑郁症的自我治疗的。以下的建议是专门研究抑郁症的专家为 轻度抑郁症患者提供的自疗指导，很有实用价值：
(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
(6)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(7)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
微微小编温馨提醒：上文所介绍的关于抑郁症的自我治疗方法，你掌握了没?如果抑郁症患者的病情不是特别严重的话，不妨考虑一下采用这种方法治疗哟。当然，最好还是遵循医生的嘱咐，进行恰到好处的治疗，这样效果才能事半功倍。另外，如果你还想了解更多有关抑郁症的治疗方法，不妨看看抑郁症的治疗方法一般主要包括哪些
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