曝!如何远离“鬼压床”
2013-08-02 12:00:29
从小到大都常听大人们说鬼压床，鬼压床这称呼听上去有点诡异，其实就是睡觉睡到一半，突然觉得身上被什么东西压得踹不过气来。鬼压床的说法无疑带了点迷信的说法，那么，从心理健康的角度看，鬼压床到底是什么现象?它发生的原因是什么?
通常做梦是发生在浅度睡眠阶段，而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态,而能传达意识的部分中枢神经却在活动，导致人有意识却无法动弹的情况发生。
梦魇在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状。诱因除了高枕而卧外，还有喜欢胸部朝下反着睡，或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱等。
长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。
头部长期处于供血供氧不足的情况下，会影响脑细胞新陈代谢,导致人的记忆力减退，中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及时清除而形成血栓，导致脑梗塞、脑出血等发生。
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。尽量右侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话入梦后就很有可能发生“梦魇”。
心理健康小编结语：很多不明真相的人，一旦自己被“鬼压床”了，就会胡思乱想，总觉得自己要有什么不好的事情发生，提心吊胆，严重影响心理健康。想要远离鬼压床，那就按照以上的方法来，调整自己的心态，改变自己的睡姿，保持心理健康的状态。相关文章阅读推荐：心理健康的六大标准
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