心理因素会降低记忆力

 

    随着年纪的增大,记忆力也会衰弱。但是,为何现在许多年轻人的记忆力也跟着下降呢?我们的记忆会受到身体、年龄、精神、压力等等各方面的影响,人的记忆过程是一种心理过程,什么因素会让我们产生记忆障碍呢?


    记忆是一种心理过程,除了受年龄、身体健康状况的影响外,还与心理健康有着密不可分的联系。当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时就有可能发生记忆障碍。而随着记忆力的下降,又使病人陷入新的焦虑与紧张。如此形成一种恶性循环,于是一些人发出感叹:老之将至矣!


    不少人意识到记忆力下降是一种病态,却没意识到这与自己的心理状态有关。为改善这一状态,建议记忆力下降患者应注意以下几点。


    改善记忆力的几个方法


    1、物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采用笔记录的方式。


    2、饮食中应注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。


    3、每天可以服用一定量的维生素E。


    4、采取积极健康的生活方式,平时要有规律地生活。


    5、自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的状态。


    心理常识小编结语:记忆力对于我们年轻人来说十分重要,生活中职场上都要运用得到。为了不让我们的记忆继续“丢失”,建议大家保持心理健康的状态,及时的自我调节,让自己处于身心轻松的环境里。相关文章阅读推荐:遇到挫折5个自我疗伤办法

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 心理因素会降低记忆力 心理常识 记忆力下降的原因