心理因素会降低记忆力

随着年纪的增大，记忆力也会衰弱。但是，为何现在许多年轻人的记忆力也跟着下降呢？我们的记忆会受到身体、年龄、精神、压力等等各方面的影响，人的记忆过程是一种心理过程，什么因素会让我们产生记忆障碍呢？

记忆是一种心理过程，除了受年龄、身体健康状况的影响外，还与心理健康有着密不可分的联系。当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时就有可能发生记忆障碍。而随着记忆力的下降，又使病人陷入新的焦虑与紧张。如此形成一种恶性循环，于是一些人发出感叹：老之将至矣！

不少人意识到记忆力下降是一种病态，却没意识到这与自己的心理状态有关。为改善这一状态，建议记忆力下降患者应注意以下几点。

改善记忆力的几个方法

1、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采用笔记录的方式。

2、饮食中应注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

3、每天可以服用一定量的维生素E。

4、采取积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

5、自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的状态。

心理常识小编结语：记忆力对于我们年轻人来说十分重要，生活中职场上都要运用得到。为了不让我们的记忆继续“丢失”，建议大家保持心理健康的状态，及时的自我调节，让自己处于身心轻松的环境里。相关文章阅读推荐：遇到挫折5个自我疗伤办法

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