慢能力缺乏症是一种心理疾病

2013-08-13 10:33:23

　　现代社会，心理压力过大成为了我们普遍存在的现象，慢能力缺乏症就是其中一种表现。什么是慢能力缺乏症?慢能力缺乏症是指紧张焦虑的工作和生活情绪无法通过自身的调整得到缓解，致使精神时刻紧绷的状态。具体表现为卷入城市的快节奏生活，却无法控制自己放慢脚步等。慢能力缺乏症会导致心烦意乱、心情沮丧等。如何应对慢能力缺乏症呢?来看看专家怎么说。

　　慢能力缺乏症的典型症状及危害

　　典型症状：

　　1.认为“时间就是金钱，效率就是生命”，觉得虚度哪怕是1分钟的时间都是罪恶。

　　2.以车代步、步行速度快、吃快餐、快速打字、每通电话控制在30秒左右、说话语速快、经常加班、电脑看片按“快进”键。

　　3.没时间静下心来运动、散步和阅读。

　　4.几乎没有业余爱好，周末或假期常被聚会或应酬填满。

　　危害：慢能力缺乏症让人在快节奏生活中无法停下来，导致身心疲惫，长期处于这种状态并一直持续下去，心理亚健康问题会逐步凸显，比如重压下心烦意乱、心情沮丧等，看不到生活中的美好，离幸福越来越远。

　　三招治愈慢能力缺乏症

　　1.拉开与“当下”的时间距离。建议偶尔远离“当下”，寻觅些有年头的老物事，沿着它们回溯到时间的彼端，展开一段别致的时光旅行，体验一下放逐自己的快乐悠闲。

　　2.延展与“此地”的空间距离。建议换个选择、换条路走，在漫无目的又充满未知的陌生里，开启悠然自得的好心情。

　　3.跟未来的“自己”来一场对话。建议偶尔不妨把自己当成一个久未谋面的朋友，问问自己最近的生活可满意，说说近来种种经历的体验感想，或是大胆想想对未来的愿望期盼，以文字诉之于纸上，必能为自己带来一小段悠闲时光。

　　慢的能力来自内心的安全感——不用去追赶“工作狂”的脚步，也不必用满满的行程来印证自己有丰富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事，而是一个一个等待你经历的过程。始终抱着旅行家的心态，踏实地行走在生活里，留意身边美好的风景，在好风景前多停一停，你就能享受到悠闲的慢生活。

　　心理常识小编结语：慢能力缺乏症表面是由于生活压力过大引起的，其实更重要的因素在于我们对未来的焦虑恐惧造成的。慢能力缺乏的人几乎都感觉到需要改变自己才能跟上社会的脚步。慢不下来，是由于已经形成习惯性与自我补偿心理作用下的紧张表现。建议大家用以上办法摆脱这种模式，让自己保持心理健康，去享受愉悦的生活状态。相关文章阅读推荐：遇到挫折5个自我疗伤办法

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