选择恐惧症的诱因以及如何治疗
星舞 2014-11-25 23:40:00
当需要对一件事做出选择的时候，人们会犹豫不决，瞻前顾后，迟迟做不出最后的决定。更有甚者，当面临选择的时候，会感到痛苦煎熬，甚至产生极端的恐惧感，这种症状往往被称为“选择恐惧症”。在生理上，选择恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现别人会在心里嘲笑自己。
产生原因：
1、完美主义个性2、心智不健全3、害怕承担责任4、可供选择的东西太丰富
心理治疗：
1、了解自己----健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情，假如一次舍弃一个，舍去就不再拥有，看看你最后保留的那样东西，它对你来说真的是最珍贵的吗？如果是，好的，请记住它，并且让它来决定你的选择和取舍，人生的遗憾会减少很多。有经济条件的话，最好选择匹配自己的咨询师，在专业人士的协助下，全面客观地了解自己，接纳自己。
2、管理自己----生涯规划人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸理福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源。生涯规划是非常专业而又重要的一项人生工程，如果有可能，你最好能跟咨询师一起完成，而在咨询之前，请先认真回答下面6个问题：1、我对目前的工作和生活最不满意的地方在哪里？2、类似的不满在我的成长经历中出现过多少次？3、我想做哪些改变？4、我为什么要改变？5、我想做的改变是不是和我的价值观一致？6、要做这些改变，我有什么优势可以利用？
自我调节方法：
一、悦纳自己树立自信；二、勿对自己要求过高；三、别太在意自己的身体反应；四、勇敢地去面对。
一般来说，选择恐惧症的患者都是主见性不够，自我意识不强，对于责任害怕承担，面对挫折时会选择逃避。严重的选择恐惧症患者在面对选择时，会出现惊慌失措，更有甚至会出现心跳加快，呼吸急促，汗流浃背等躯体症状。欲了解更多知识，推荐阅读：选择恐惧症的前因后果
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