家长如何缓解高考生压力？
星舞 2014-05-19 17:07:36
2014的五月已进入尾声，眼看着离六月高考已经不远了。高考是很多学子的证明自己的一大关键，所谓寒窗苦读12载，成败在此一举，想要在高考考出好成绩，心理是关键。那家长如何给高考生进行心理调适呢？下面我们看看高考心理调适。
沟通排解法：压力大时最忌讳拒绝交流，考生可适时与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，敞开心扉，避免压抑。
运动调节法：科学安排时间，课间走出教室，活动一下筋骨，坚持每天晚间散步、慢跑，可以舒缓情绪。
音乐缓解法：舒缓的轻音乐可以放松心情，比如国外的轻音乐以及多种乐器的中国古曲等。
呼吸放松法：学习之余，闭上双眼，深呼吸，饱满地吸气5秒钟，憋气20秒，均匀呼气10秒钟，反复练习15次，可以起到放松的作用。
美景联想法：静谧的美景有助于放松。疲劳紧张时，考生可闭上眼睛，想象平静的海面、雪花飘落等自然场景，有助于缓解情绪、加快入睡。
经过上述介绍，相信家长对高考心理调适有了一定的了解，建议家长们做好考生的心理调适，才有助于高考学子考出好成绩。更多相关知识推荐阅读：高考结束之后，全然不同的你
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