躁郁症的自我测试有哪些
星舞 2015-04-08 21:40:00
躁郁症是一种精神疾病，它对患者的生活有着很大的危害，且对患者身边的人也造成了危害，为此，这种病只有今早发现，才能有效的控制病情。那么，人们如何知道自己患有躁郁症呢？大家不妨做一下自我测试。
1.是否能正常工作和生活
从表现上来看，如果你有时躁狂或抑郁，但还可以正常工作，也就是你还可以控制自己，那就属于正常范围。如果已经影响了生活，比如被老板解雇，经常与别人吵架等，就已经影响了你的正常生活，这时是已经有一些心理问题需要去解决了。
2.自己是否意识到
如果人在躁狂和抑郁之间，或之后，有能力对自己的行为进行反思，就是属于正常状态。然而有的人狂躁或抑郁时，丝毫没有觉得自己的行为不妥，这就处于躁郁症边缘。
有躁郁倾向时，可以自疗
抑郁和狂躁都是一种能量，而能量是需要宣泄出去的。希望建立在不影响别人的基础上，根据自身不同情况，找到不同的宣泄途径。现在有一些健身房的“出气室”或电脑软件，但因为缺乏交流，所以效果不太好。
最好的治疗方法，一是与别人交流。在交流过程中找到抑郁根源，再从根源上解决问题，缓解情绪。二是进行开心的集体活动。如运动、聚会等，体育活动会把能量宣泻出来。而且在运动中人体会分泌健康物质，可从心理和生理上双重调节情绪。三是用哭来宣泄。欲了解更多知识，推荐阅读：躁郁症与遗传有何关联
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