职场中，失业是正常现象。职业白领遭遇失业，警惕，失业的沮丧情绪危害我们的健康，从精神病医师的角度来观察，失业的沮丧情绪是一种很难根治的精神病。它包括五个层面，也就是精神、心智、情绪、身体、活动，许多人即使和此病魔搏斗多年，依然无法走出失败的氛围，以下是对失业者的9条忠告：
1、一如既往，保持有规律的生活。
2、晚上十一点前就寝，睡前不要喝带有咖啡因成分的饮品。
3、不可酗酒，因为酒瘾跟毒瘾一样，一旦染上了，绝对比烟瘾更难根治。
4、保持正常的饮食习惯，多喝水，多吃纤维性食品，谢绝高糖。
5、平时多晒太阳，赶走郁闷的情绪。
6、每天至少运动四十分钟以上。
7、要注意居家环境的清洁。
8、每当想起那个让你失业的老板或上司的脸孔时，如果还存有愤怒的情绪，你要想办法让自己忘记。
9、失业之后切莫自暴自弃，应多留意各渠道的求才信息，多多演练面试的技巧。
失业并不可怕，可怕的是我们失去了再就业的勇气。只要坦然地面对“失业”两字，并根据自身的情况积极寻找新的工作，再就业的大门会很快向你敞开。总之，从失业那天起，我们仍然要保持昂扬的斗志，不要放弃任何应试的机会。