如何你在职场中长时间都是坏心情的话，很可能就是你压力过大，压得你成这个样子。这样的情况我们该怎么办呢?下面我们就来看看。
坏心情持续两周以上需警惕
职场压力来源主要来自两方面：环境因素和个人因素。许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。
由于季节变迁，年底工作量的增加，一些人的心情也开始压抑起来。若此时压抑的心情得不到及时的解决，则会诱发抑郁等心理隐患。可以通过一些简单的方法判断自己的压力程度，如看心情不好状态的持续时间，一般来说，持续两周以上心情不好的则需要引起重视。专家建议缓解压力有效的方法就是宣泄。宣泄可以选择找关系好的朋友、家人聊天，向他们倾诉自己的问题;或是和朋友去娱乐，或是参加体育锻炼来转移自己的注意力。
综上所述，压力过大我们需要适当的给自己减压，不让心理会有问题。