段冬则认为像通过砸、迫害等这一类方式来减压，只是盲目的图个感官的刺激，刺激完了之后压力可能会更大。段冬认为减压要明确自己的价值观，以价值观为引导来减压是提倡的，段冬说：“每个人都有个价值观，对价值观的认识是可以引导的。有人说财富是我的价值观，这也没有错，那就通过追求财富来获取快乐，于是就需要学习，努力，需要跟人交流，去实现自己的梦想。那么压力也顺着实现价值的过程而随着化解了。这何乐不为呢？所以我们要清楚的认识到自己的兴趣和价值。
减压也有心理法则，因人而宜不同性格特质的人有合适自己的减压方式，心理专家雷明指出，减压方式在心理学上有4乘4法则。首先一个4，是遗忘、转移、中和、宣泄。另外4个是宣泄的方式：说出来、写出来、唱出来、跳出来。遗忘就是选择逃避的方式是去旅游。或者去郊外，到蓝天白云、深山野林中感受大自然的新鲜空气。旅途中愉悦身心可以将烦恼忘掉。这样回来之后会感到很轻松，一切的不愉快都烟消云散了。当感到压力来袭的时候，也可以转移压力。转移压力的方式很多，因人而宜。比如看足球、听音乐、唱歌跳舞等， 还有人爱看娱乐圈的八卦是非，这也是转移压力的方式。减压的方式还有中和、宣泄等方式，都是依据个人的喜好和特点去选择适合自己的减压方式。
雷明还指出当压力来临躲避压力、控制压力都不是好方法，应该学会跟压力打交道。压力、困难其实换一个词是挑战，是机会。其实压力的解决是靠自己。
最后，资深职场专家段冬告诫80后职场新人：在面对心理压力时，不同的人有不同的方法，应该不断地去尝试找到适合自己的方法。多和年长的人沟通，参加一些活动和运动。但是最简单的方式还是尝试把想法付诸实践，要向前走，解决给你压力的事情。