这年头做一个职场中人累吗?累!相信绝大多数的人都有这样的感觉，事业与家庭的双重压力像两座大山一样重重地压在身上，想不累都难啊!还有，现代社会在繁荣的同时，也表现出了极度的诱惑与浮躁，人在江湖身不由己，结果在心力交瘁下，心理、生理都容易出现毛病，让人难以快乐起来。
要想快乐地工作与生活，其实是有许多窍门的。来自暨南大学医学院副院长、著名心理健康专家马绍斌教授给我们传授了他多年研究的心得体会，令听众受益良多，他说拥有一个“阳光心态”是让自己快乐起来的最基本前提。确实，在面对各种不利情况时人们若都能积极应对，那就有了战胜困难、消除烦恼的利器。
既然工作不能不干，生活也还是得继续下去，那就给自己减减压，让工作与生活都快乐起来吧!
幸福和快乐的生活是每个人的向往和追求，然而随着现代城市生活节奏的加快和社会竞争的加剧，工作、学业等各种压力和烦恼纷繁而至，应该如何理性地去面对?
每个人一生当中大部分时间在工作上度过，工作时候快乐与否在很大程度上意味着人生是否快乐，但如今不少白领因为繁重的工作而处于亚健康状态，如何才能减轻工作压力和烦恼呢?著名心理健康专家、暨南大学马绍斌教授从心理学的角度，结合大量实例，深入浅出，给到场的经理人朋友送上了一堂生动而实用的心理保健课。诙谐风趣的互动演讲不时让听众们发出阵阵笑声。
精彩之处，掌声久久不断。马教授的“设法改变不可接受的事，设法接受不可改变的事”、“快乐是爱己，快乐是助人，快乐是一种能力，快乐更是一种智慧”等等精彩语录更是使在场听众受益匪浅。
警惕快乐工作八大“杀手”
马绍斌教授提出，工作是否快乐在很大程度上意味着人生是否快乐;工作的快乐程度是衡量我们工作品质的重要指标。缓解压力治本方法便在于用阳光心态去实现快乐工作。在乐山大佛附近的凌云寺有一副对联：开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，与几何所不容。
从心理的角度看，快乐是可以选择。一种是需求的满足，唐代著名的慧宗禅师有个关于兰花的故事，话说慧宗大师喜爱养兰花，有一次大师远游，叮嘱徒弟们要照顾好兰花，可是在一个深夜,忽然下起了暴雨，徒弟们来不及，倾刻间兰花全都遭了殃,大家很是担心师父回来要骂人。
但是，慧宗大师回来看到徒弟们很惊恐的样子，知道了事情缘故，教导道：“我不是为了生气才种兰花的”这句至理名言告诉我们：我们不是为了生气才工作的，我们不是为了生气才结婚的……想想我们当初的愿望吧,我们的初衷难道忘了吗?记住我们当初的目的,我们坚持吧，别计较太多那些小事，难得糊涂啊!
通过这些年的调研和访谈，马绍斌教授发现有八种情况是快乐工作的“ 杀手”。首先是“工作缺乏价值感”以及“对公司的制度和文化认同较低”。觉得公司的要求不合理，很难接受。第三个，“难胜任所承担的工作”。比如说，现在很多工作都业绩要求高、技术更新快，感觉有点跟不上了。
第四个，“得不到足够的重视和认可。”很多人刚工作的时候热情很高，但随着时间的推移，热情逐渐降低。总觉得自己干了那么多年，工作没有得到认可，没受到重视。
另外，“职务晋升空间小。”感觉越往上走，很难晋升，这个时候由于晋升空间比较小，导致工作干起来没有劲头，感受不到快乐。还有“收入福利及待遇不理想”;“人际关系紧张”;“对前途的担忧。”比如，对自己所在公司的前途，对这个行业的前途，对自己的本身安全感，本身工作的问题担心。结果导致工作当中不那么快乐。
这八大因素在工作当中常见。向工作要健康、效率、业绩，这些道理大家都明白，关键是过程中如何能快乐多一点，找到快乐工作的要领。
随意换工作不是好办法