焦虑症患者采取哪一种方法是比较好的？

焦虑症是一种比较常见的疾病，多是会发生在一些生活压力比较大的人群，虽然它的发生的频率是很高的，但是焦虑症治疗的方法也是比较多的，其中就有一个焦虑症的自我治疗方法是比较的受大家的欢迎的，那么在众多的治疗方法中，究竟哪一种方法才是比较好的呢?焦虑症的自我治疗方法效果如何呢?

如何对待失败?焦虑症患者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。其次就是使用你的情感而不是焦虑。

有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。