对社交恐惧症应该采取怎样的自我治疗方法？
茶色 2013-05-04 15:26:09
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。但是如果是采取合适的办法的话，社交恐惧症还是很容易就可以得到控制的。
要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接着再减少人数，参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会，并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。
微微心理健康网小结语：社交恐惧症其实并不是那么的难以治疗的，随着医学技术的进步，治疗社交恐惧症的方法将会越来越多的得到丰富，作为恐惧症的一种特殊的类型，社交恐惧症的自我治疗方法其实效果很不错的，对于成年患者来说更是效果显著。大家还想看哪些心理文章呢?接下来小编为大家真诚推荐：如何克服社交恐惧症赢得自信？
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