如何克服社交恐惧症赢得自信？

　　克服社交恐惧症是塑造自信心理的关键，然而现在很多的职场心理都有社交恐惧症的心理障碍，对于社交场合会充满了恐惧心理。那么微微健康网小编就来教你如何克服社交恐惧症赢得自信吧。

 

　　1、相信自己。也就是自信。

　　2、与人交谈时敢于正视对方。学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。

　　3、对人对事要有积极的态度。只有态度积极，才能争取主动，才会去做自己想做的事。

　　4、做一些克服恐惧的运动。将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。

　　5、握住一些东西。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　6、增长见识。有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服恐惧。

　　对于很多人来说，在社交中如何克服社交恐惧症就成为一个十分严峻的问题。以上的这些方法能帮助你消除社交恐惧症的烦恼喔，另外，了解社交恐惧症发病的三大原因，也有助于我们预防这种心理障碍的出现。