单相思很普遍
在生活中，单相思的现象比比皆是，几乎每一个人都经历过这种心理状态。患单相思的人由于觉得对方爱自己，就常常把对方的言谈举止纳入主观需要的轨道去理解。对方的一句无意的话语、眼神或表情，引起其长久的喜悦和激动，即便遇到严辞拒绝，仍毫不置疑。如果能够看见对方，就会尽可能地注视着对方的一举一动;如果见不到对方，就会猜测或巧妙地打听对方的去处;如果别的人无意中谈起对方，会非常注意地倾听，表现出极大兴趣。以为对方也在爱着自己，觉得应该用加倍真挚热忱的爱回报对方。但因为对方并未向自己表明心迹，所以只好用委婉、含蓄的方式向对方暗示自己的爱，或用脉脉含情的目光，或用旁敲侧击的话语，有时还会不惜代价去满足对方一个无意的小小的要求。
茨威格在他的名着《巫山云》中记录了一则悲剧式的单相思故事。故事主人翁着名小说家接到了一封女人的来信，她向他诉说13岁时就开始的对他的爱情。信是这样写的：我亲爱的，那一了天，那一刻，我整个地、永远地爱上你的那一天，那一刻，现在我还记得清清楚楚……从那刻起，从我感到了那柔和的、脉脉含情的目光以后，我就属于你了……你使我整个生活变了样。原先我在学校里学习并不太认真，成绩也是中等，现在突然成了第一名，我读了上千本书……因为我知道，你是喜欢书的……我以近乎顽固的劲因为我想，你是喜欢音乐的。
坚持不懈地练起钢琴来故事中的女人就是一个可怜的单相思患者，她的生活信念就是靠对方支撑起来的。那么单相思是如何萌发的呢?英国心理学家佛曼斯特认为单相思的模式大多是：起初双方仅是精神交流，接着其中一方萌生爱意，并陷入自己编织的情网中难以自拔，不时用隐晦的语言和行动暗示对方。如果对方年龄在25岁以下，通常会直接拒绝单恋者。
30岁以上的人则大多“默不作声”，这往往使单恋者产绝单恋者，生误解，两人陷入尴尬关系中。单相思可能发生于任何年龄段，但在14~16岁时更常见，因为少男少女此时正处于爱幻想的青春期，不善于自我控制。而在试婚男女中，60%的人“单相思”过，20%的的“多情种子”还可能每年单恋他人2~3次。另外，60岁以上老人也不时出现单恋。
小婕上初三那年，喜欢上了大学刚毕业的数学老师。这位老师非常看重小婕，刚一接手这个班级就选小婕为数学课代表，小婕也喜欢上数学老师忧郁的眼神，如今还记得那位老师讲课的情形：右手托着左手肘部，眼睛忧郁地看着教室空气中某个看不见的点。可惜该老师教了几个月就跑到某军事院校读研去了，眼神之所以忧郁很可能跟不安心本职工作有关，小婕笑着对朋友讲，自己从小就喜欢不安分的男人。
单相思是什么
单相思是心病，能反映出一个人的心理状态。单相思的人自卑感很深，这些人虽然总是进行爱的自我陶醉，但真正面对对方时，会表现出极度的紧张和不安，并且试图掩盖自己的真情，以至出现语塞笨拙的举动，使对方感到莫名其妙。这样，往往引起事后的懊悔。他们对相思的人怀有高不可攀的畏惧心理，尽管对现实的恋爱十分向往，但却不敢轻易地向对方表白，深怕对方说出“不”字。
于是将深情藏在心里，却又急切、焦灼不安地期待着对方的爱情吐露。长时间的感情压抑和失望，会加重忧郁和苦闷。因而，可以说，单相思很容易加深自己的心理负担，影响正常的生活。
如何摆脱“单相思”
那么，相思的人该如何正视这份渺茫的感情，从虚幻的遐想中解脱出来呢?方法有二：一是移情，将自己的注意力转移和集中到努力地学习和工作中。当人处于极度的繁忙之中时，就会无暇顾及情感问题。二是倾诉，既可以把自己的心事告诉密友，让对方分享你的痛楚，也可以直接向意中人明白地表达爱慕之情。如果他接受你的爱当然是最好的。如果他找出种种缘由劝慰你放弃对他的爱，你就知道你们情缘已了，但交个普通朋友他是不会拒绝的。这样，你单相思的苦恼也可解除不少。如果他拒绝了你，你可以大哭一场，或大怒一场，这对你来说也是人生必经的一次磨炼和情感体验。美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦，但你很快会发现这也并非世界的末日，吸引你的事情还会不断地出现。如果他漠视了你，不理睬你，你应该对自己说：“他根本不懂得爱，一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢?”你尝试用批评的眼光去扫视你的祟拜对象，会发现这也是一种非常有趣而且有用的体验。