年轻白领易患“心灵感冒”

　　另外，在心理疾病发生前，还有一段潜伏期，这个期间是自我调节的最佳时期。学会自我调整情绪的方法，积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣。扩大社会交往，结识良师益友，使情绪变稳，减轻心理冲突。

　　对于正常人，瞿玮还建议，平时工作要注意张弛有度。不要每一刻都投入100％的精力去工作，虽然提倡工作应全力以赴，但应该仅限于某一时间段，最好平时只把80％的精力投入工作。这好比奥运会中，只有100米、200米赛跑才冲刺，而5000米、马拉松等长跑是有快慢节奏的。