在职场里，当弱势的人面对权威的强势与管束的时候，最常见的就是愤怒表达，心理学中将这一表达称为“被动攻击”或“消极抵抗”。如果你没办法调节愤怒失控的话，就会产生关系失衡。那么该如何调节呢？要想调节，首先要学会释放职场愤怒。
在失衡的关系中，弱势的一方不敢表达愤怒，更不敢还击，愤怒转化成懈怠。弱势的一方很难意识到自己的愤怒。愤怒越大这种隐匿的抵抗越强，但长期的消极抵抗会对自我价值形成惯性挫败、自卑心理，严重者还会导致情绪低落。
那么该如何释放职场愤怒呢?心理师建议：
1.面对老板对你的价值挫败，要学会肯定自己，并列出至少5条自己的优点，每天起床前看着镜子认可夸赞自己，并把肯定自己的价值当成一种习惯。