在生活和工作中，我们要承受很大的压力。有一些方法可以缓减压力，那么哪些是最好的呢?我们一起来看看。
1、逗宠物和找朋友。
心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
2、转移注意和喋喋不休。
美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳·柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
3、黑巧克力和不吃东西。
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
4、随心所欲和静心冥想。
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
5、压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?
未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。
综上所述，上面的这些方法都是缓减压力最好的方法之一，大家不妨试试。