随着社会竞争压力的增大，那些表面看起来光彩无比的高级白领虽然有着令人羡慕的经济收入和良好的工作环境，但是其所受的压力也是常人难以想象的，如果不能科学有效的进行职场减压无疑会导致身体和精神的巨大影响。微微健康网小编就带你一起看看有哪些减压的方法?
由于压力大，精神萎靡的状态，应学会进行自我的舒缓和及时放松自己。
如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
一旦你觉得总是无法缓解你的压力，那么就应重新定位你的工作了。
重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢，还是事业重要”;“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。
有时处于不简单的工作环境里，应保持心理的平衡与宁静。
这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
小编温馨提示：即使你拥有再多的精力，即使你精力再旺盛，如果不懂的劳逸结合的话，就意味着你的未来不会长久，所以说，希望我们以上的介绍能对那些已经小有成就的朋友来说有所帮助，最终能更好的进行工作。