随着工作压力的不断增大，越来越多的人患上了职场抑郁症，严重影响着他们的身心健康。心境低落、兴趣下降、强烈的疲乏感，浑身无力不愿说话不想运动，是早期症状。当这些负面情绪持续两周以上，严重影响学习工作时，可怀疑为抑郁症。那如何才能远离职场抑郁症呢?
一般，常见的远离职场抑郁症的方法有：
1、了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，要相信EQ是可以透过重视和训练而加强的，这也是很好的预防职场抑郁症的方法。
2、设定合理的工作及人生目标，正确认识自己的现状，追求什么，向往什么，不要盲目攀比，这对预防职场抑郁症同样重要。
3、为有效预防职场抑郁症还要以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。
4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
5、把压力说出来、唱出来、写下来，这有利于预防职场抑郁症，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行而又有效的职场抑郁症的心灵疗法。
微微健康网小编提示你：应注意到工作时间太长与高抑郁风险之间的相关性，在工作和生活中注意劳逸结合，控制自己波动的情绪。想了解更多职场动态，小编为您推荐：如何拥有轻松快乐的上班心情？
