2.用行走冥想释放不良情绪
如果你今天过得很不顺，遇到可恶的客户，不通情理的老板又让你收了委屈，建议你回家前先去公司附近或家附近的公园逛逛，用行走冥想帮自己释放掉不良情绪后在回家。具体可以这样做：你可以找一个安静的角落，可以是一颗大树下，缓慢地迈出每一步，慢慢走，一步步就像在亲吻大地，边走边呼吸，吸气时说一句你最想对自己说的话，呼气时说同样的话，比如，你可以一边吸气一边在心理默念“放松”。行走比静坐更能让你感受到身体的存在，情绪不好时你也很难静坐下来，行走反而能帮你释放情绪，让你有空暇观察头脑中的各种感受。
3.和他“沟通”前先来美餐一顿
有矛盾没关系，俩人先找一家环境优雅的餐厅美餐一顿再开始和对方说问题，你们会有更好的心态面对问题。比利时最新研究说，食物与愉快心情有一定的联系，橙色食物能让你拥有开朗的心情，绿色食物可以稳定心情和减轻紧张的情绪，深色食物能帮你安静思考。享受完一顿美食后，你心理的坏情绪一定平复了不少，再来谈你们的矛盾会更冷静、更理性。
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