社交恐惧症在医学上又被称为恐怖性神经症,属于神经症的一种。患者常常会在社交场合下产生强烈的紧张、害怕、不安,发作厉害,而且时常还伴有头晕、恶心、震颤、出汗等植物神经反应。那么,得了社交恐惧症该如何治疗呢?微微健康网社交恐惧症专题深入分析了社交恐惧症,让大家了解如何克服社交恐惧症。
      有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群,他们不只是觉得害羞、不好意思,而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。专家称,这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。
      社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

NO1.赤面恐惧

      一般人在众人面前时,经常会由于害羞或不好意思而脸红,但赤面恐惧患者却对此过度焦虑,感到在人前脸红是十分羞耻的事,最后由于症状固着下来,则非常畏惧到众人面前。

NO2.视线恐惧

       患者主诉与别人见面时不能正视对方,自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪,以至于眼睛不知看哪儿才好。

NO3.表情恐惧

      患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感,或被人看不起,对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。

    NO4.异性恐惧

            主要症状与前几种情况大致相同,只是患者在与异性或者自己领导上级接触时,症状尤其严重,感到极大的压迫感,不知所措,甚至连话也说不出来。

       NO5.口吃恐惧

             口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。患者本人独自朗读时,没有什么异常,但到别人面前时,谈话就难以进行,或开始发音障碍或才说到一半儿,就说不下去了。
  •     1.我怕在重要人物面前讲话。
  •     2.在人面前脸红我很难受。
  •     3.聚会及一些社交活动让我害怕。
  •     4.我常回避和我不认识的人进行交谈。
  •     5.让别人议论是我不愿的事情。
  •     6.我回避任何以我为中心的事情。
  •     7.我害怕当众讲话。
  •     8.我不能在别人注目下做事。
  •     9.看见陌生人我就不由自主地发抖,心慌。
  •     10.我梦见和别人交谈时出丑的窘样。

生理原因

美国著名精神病学教授戴维西汉先生说,社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。【健康有招】你知道社交恐惧症是怎么形成的吗?>>

心理原因

社交恐惧症患者一般自尊心较强,害怕被别人拒绝,或者对自己的外貌没有信心。【健康有招】社交恐惧症的成因有哪些>>

家庭原因

从小性格受到压抑,或者是父母没有教会他们社交的技能,或者是家庭搬迁过于频繁。【健康有招】你知道社交恐惧症是怎么形成的吗?>>

社会原因

本身所处的社会环境较为恶劣,与人交往时受到的挫折居多。【健康有招】社交恐惧症及其原因分析>>

思维方式

性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现,不正确的思维方式造就了社交恐惧症。【健康有招】引起孩子社交恐惧症的原因>>
社交恐惧症多起病于青春期,社交场合下产生强烈的紧张、害怕、不安,发作厉害时伴有头晕、恶心、震颤、出汗等植物神经反应,患者采取回避行为。下列个性特征者易患社交恐怖症:
性格内向,情绪不稳定。内向者安静、内省、不喜欢接触人;情绪不稳定者易焦虑,对各种刺激的反应过于强烈,情绪激发后,又很难平复下来。与人交往时,强烈的情绪反应,影响正常适应。
完美主义。对自己要求过高,希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺,得到别人的称赞。但人无完人,这就不可避免造成反复的自我挫败,终于见人就紧张害怕。
自我评价低。自卑,自我贬低,认为自己缺乏社交技巧和能力,内心恐惧,怕引起别人不好的反应。
感觉过敏。感到别人看出他(她)紧张不自然,从别人的眼光中看出别人对他(她)厌恶、憎恨或别人也不自然了,不愿与他(她)继续交谈,因此就更加紧张害怕。
严重影响生活工作!
      从09年上班开始,慢慢的我变得不太能和别人正常交流,不能对视,和别人说话的时候嘴好像不听使唤一样,弄得别人和我都特别尴尬!剪头、照身份照的时候(坐着不动)头就会开始抖,现在发展手和脚在有人看的时候也很不自在!出门逛街头也不自在,必须嚼个泡泡糖才能缓解些。但在大学毕业之前交际方面一点问题也没有,还比较好。现在连招聘的机会都不敢去,不敢和领导说话,沟通很少。我真是快苦恼死了!【危害一】:社交恐惧症 比害羞严重多了,查看全文>>
严重影响我学习!
      原来上英语可一点也不紧张,说英语也很流利,有一次英语考试我考得很差,老师对我说你太令我失望了,从此上英语课就开始紧张结巴,最导致老师让我站起来紧张的一个字也说不出来。慢慢的别的科也开始紧张,上次老师让我读语文课文我站起来,紧张的我读不出来。这种糟糕的情况很影响我的学习成绩,如今我在学校成绩一直直线下滑,怎么办呀?【危害二】:社交恐惧症 严重起来想自杀,查看全文>>
               社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事,社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人,并认为别人也会那样想,就会变得过于敏感,更不愿意打搅别人。而这样做,会使得患者感到更加焦虑和抑郁,从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。
      许多患者改变他们的生活,来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西,不能建立正常的两性关系,不能带孩子去公园玩,甚至为了避免和人打交道,他们不得不放弃很好的工作机会。
得了社交恐惧症到底能治愈么?相信这是患者和专家共同关心的问题。好多患者因为疗程长而不能坚持下来。其实,坚持标本兼治的方法,该症可以彻底治愈。对社交恐惧症的治疗方法主要有以下几种:

催眠疗法

精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

情景治疗

让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

药物疗法

这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。

强迫疗法

医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

认知疗法

这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

物理治疗

经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗。
不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄。
到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑一下。

原料:莲子、芡实、大米。

做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢 复体力,克服社交恐惧症。

原料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

功效:补益脾胃,养心生津,养心安神,改善社交恐惧症。

原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。